পানি পান করা

one month ago
28
  • ২৪ ঘণ্টায় কতটা পানি পান করতে হবে আমরা অনেকেই তা জানিনা। সাধারণভাবে বলতে গেলে, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করতে বলা হয় । প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে পানি পান করলে মেটাবলিজমের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

  • পানি পান করার 10 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে পানি হজম হয়ে যায় ।

  • ইউএস ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্স, ইঞ্জিনিয়ারিং অ্যান্ড মেডিসিন অনুসারে, একজন মহিলার শরীরে প্রতিদিন 11.5 কাপ পানি প্রয়োজন , যা প্রায় 2.7 লিটার। একই সময়ে, একজন মানুষের 15.5 কাপ পানি প্রয়োজন , যার মানে আপনার শরীরের প্রতিদিন 3.7 লিটার প্রয়োজন ।

সূত্র লিঙ্ক (রেফারেন্স)