তুলসীর বীজ সহজেই শরীরের তাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তুলসীর বীজ প্রচণ্ড গ্রীষ্মে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে বা আপনাকে তৃপ্ত রাখতে সহায়ক হয় , একই সময়ে তুলসীর বীজ সেবন রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি, সাধারণ সর্দি এবং ফ্লু নিরাময় করতে পারে।
লসীর বীজে ওমেগা 3 এবং 6 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস। এর মানে এটিতে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সবচেয়ে সহজ কাজটি হল দুই চা চামচ তুলসীর বীজ পানিতে ভিজিয়ে প্রতিদিন পান করুন । "এগুলি অতিরিক্ত সুবিধার জন্য শরবত, ফালুদা, স্মুদিতেও যোগ করা যেতে পারে,"
তুলসীর বীজ চিবানো শক্ত, তাই কাঁচা খাবেন না । খাওয়ার আগে এগুলিকে পানইতে ভিজিয়ে রাখা ভাল।
স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে প্রতিদিন অন্তত দুই চা চামচ খাওয়া বাঞ্ছনীয়।"
গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের এই বীজ খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
তুলসী বীজের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। এর মধ্যে রয়েছে তাদের হজমের ক্ষমতা বাড়ায়, ওজন কমাতে সাহায্য করে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরকে শীতল করে, পেসার উপশম করে, প্রদাহ কমায় এবং নির্দিষ্ট সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।