আপনার জন্য কোনটি ভালো ব্রকলি  নাকি ফুলকপি ?

পাবলিশঃ 2 years ago
দেখেছেনঃ 706

আপনার জন্য কোনটি ভালো ব্রকলি  নাকি ফুলকপি ?

ফুলকপি এবং ব্রকলি উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে ফুলকপির চেয়ে ব্রকলিতে বেশি পুষ্টি রয়েছে। অন্যদিকে, বাঁধাকপি সহজেই পাওয়া যায় এবং ব্রকলির চেয়ে সস্তা, তাই ফুলকপির গুরুত্ব অস্বীকার করা যায় না।

আপনার জন্য কোনটি ভালো ব্রকলি  নাকি ফুলকপি ?

এক কাপ কাঁচা ফুলকপির যেসব পুষ্টি রয়েছে ক্যালোরি: ২৭ কার্বোহাইড্রেট:৫.৫ গ্রাম ফাইবার: ২ গ্রাম প্রোটিন: ২ গ্রাম ভিটামিন সি: ৫৭% আরডিএ ভিটামিন বি৬: ১৪% আরডিএ ফোলেট: ১৫% আরডিএ ভিটামিন ই: ১% আরডিএ এক কাপ ব্রকলিতে কিছুটা বেশি পুষ্টি থাকে ক্যালোরি: ৩১ কার্বোহাইড্রেট: ৬ গ্রাম ফাইবার: ২.৫ গ্রাম প্রোটিন: ২.৫ গ্রাম ভিটামিন সি: ৯০% আরডিএ ভিটামিন বি৬: ৯০% আরডিএ ফোলেট: ১৪% আরডিএ ভিটামিন ই: ৩% আরডিএ

ফুলকপি সম্পর্কিত অন্যান্য প্রশ্ন সমূহ

ফুলকপির কয়টি জাত আছে?
ফুলকপি খাওয়ার উপকারিতা কি?
ফুলকপি কতদিন সংরক্ষণ রাখা যেতে পারে?
ফুলকপিতে কত ক্যালোরি আছে?
ফুলকপি সিদ্ধ করা কি স্বাস্থ্যকর?
ফুলকপি খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি?
বেগুনি ফুলকপি কি?
ফুলকপি কার্বোহাইড্রেটে বেশি?
থাইরয়েড রোগীদের কেন বাঁধাকপি খাওয়া উচিত নয়?
ফুলকপি আপনার জন্য খারাপ কেন?
ফুলকপি কি কাঁচা খাওয়া যায়?
ফুলকপি কি স্বাস্থ্যকর কাঁচা বা রান্না করা?
ফুলকপি পাতা খাওয়া যাবে কি?
ভাজা ফুলকপি কি স্বাস্থ্যকর?
ফুলকপি কেন আপনার খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত?
ফুলকপি বেশি খেলে কি হয়?
প্রতিদিন ফুলকপি খাওয়া কি ঠিক?
ফুলকপির কোন অংশে খাওয়া যায়?
পুরনো ফুলকপি খেলে কি হবে?
থাইরয়েড হলে ফুলকপি খাওয়া যাবে কিনা
আপনার জন্য কোনটি ভালো ব্রকলি  নাকি ফুলকপি ?
ফুলকপি কি একটি সুপারফুড?
ফুলকপিতে কোন ভিটামিন পাওয়া যায়?
ফুলকপিতে কি প্রোটিন বেশি?
ফুলকপি কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে?
ফুলকপি কি শরীরের রং ফর্সা করে তোলে?
ফুলকপির বীজ কিভাবে হয় ?