কিভাবে চিয়া বীজ উচ্চ রক্তচাপ সাহায্য করে?

চিয়া বীজ পানীয় প্রস্তুত করা অত্যন্ত সহজ। চিয়া বীজ এক কাপ পানিতে এক ঘণ্টারও কম সময় ধরে ভিজিয়ে রাখুন। এর মধ্যে অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন এবং সকালে খালি পান করুন । স্বাদ যোগ করতে, আপনি এটিতে মধুও যোগ করতে পারেন।