চিয়া বীজ কি আপনাকে ঘুমিয়ে তোলে?

চিয়া বীজে ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ , একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মেজাজ উন্নত করে ঘুমের ধরণ নিয়ন্ত্রণ করে। চিয়া বীজের সঙ্গে রস পান করা অনিদ্রায় আক্রান্তদের সাহায্য করে।