সকালে ব্যায়াম করার উপকারিতা কি?

জিজ্ঞাসা করা হয়েছে one month ago
80বার দেখা হয়েছে
উত্তর: ব্যায়াম

১.) সকালে ব্যায়াম করলে কোন প্রকার টেনশন বা মানসিক চাপ থাকে না।

২.) সকালে ব্যায়াম রক্তচাপ ঠিক রাখে।।

৩.) আমরা যদি সকালে উঠে ব্যায়াম করি, তাহলে আমাদের ঘুমেরও উন্নতি হবে।

৪.) মেজাজ ভালো থাকে।

৫.) সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্যায়াম করা একটি রুটিন হয়ে যায়।

৬.) সকালে ব্যায়াম সারা দিনের জন্য শক্তি দেয়।

৭.) এতে হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।  

৮.) ব্যায়াম করলে ক্যালরি বার্ন হয় এবং মেটাবলিজম ভালো হয়, যার কারণে স্থূলতা বাড়ে না।

৯.) ব্যায়াম হল একটি ওষুধের মতো যার প্রতিদিনের অনুশীলনে স্ট্রেস বা বিষণ্নতার মতো কোনো ধরনের মানসিক রোগ হয় না।

উত্তর দিয়েছেন anonymous one month ago