ডালিমের পুষ্টিগুণ কি কি?

পাবলিশঃ one month ago
দেখেছেনঃ 117

ডালিমের পুষ্টিগুণ কি কি?

ডালিমের অসাধারণ পুষ্টিগুণ:

ভিটামিন ও খনিজ:


ভিটামিন সি: ডালিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের উন্নতি এবং কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে।

ভিটামিন কে: হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য ভিটামিন কে ডালিমে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

পটাশিয়াম: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং পেশী ও স্নায়ু কার্যকারিতা উন্নত করে।

ম্যাঙ্গানিজ: কোষের ক্ষতি রোধে এবং শরীরের বিপাকক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ফসফরাস: হাড় ও দাঁতের গঠন ও বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট:


পানিকালা: ডালিমে প্রচুর পরিমাণে পানিকালা থাকে, যা শরীরকে মুক্ত র‌্যাডিকেলের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

পুনিকালাজিন: হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

অন্যান্য:


ফাইবার: হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ফোলেট: গর্ভবতী নারীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সহায়তা করে।

প্রোটিন: শরীরের কোষ ও টিস্যু গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ডালিমের কিছু ঔষধি গুণ:


রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে: ডালিমের রস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: ডালিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে: ডালিমের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধে সাহায্য করতে পারে।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে: ডালিমের রস স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

জ্বর কমায়: ডালিমের রস জ্বর কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ডালিম খাওয়ার বিভিন্ন উপায়:


তাজা ডালিম খান: সবচেয়ে সহজ উপায় হলো তাজা ডালিম খাওয়া।

ডালিমের রস পান করুন: বাজারে প্রস্তুত ডালিমের রস পাওয়া যায়।

স্যালাডে ডালিমের দানা যোগ করুন: ডালিমের দানা স্যালাডে সুস্বাদু স্বাদ যোগ করে।

ডেজার্টে ডালিম ব্যবহার করুন: ডালিম দিয়ে বিভিন্ন ধরণের ডেজার্ট তৈরি করা যায়।




Gemini may display inaccurate info, including about people, so double-check its responses. Yo

ডালিম সম্পর্কিত অন্যান্য প্রশ্ন সমূহ

ডালিমের পুষ্টিগুণ কি কি?
৩. ডালিমের পুষ্টিগুণ কি কি?
ডালিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি কি?
ডালিমের মৌসুম কখন?
ডালিম দিয়ে কি কি রান্না করা যায়?