থাইরয়েড কি খেলে ভালো হয়?

জিজ্ঞাসা করা হয়েছে 10 months ago
400বার দেখা হয়েছে

উত্তর সমূহ

avatar
Afsana
15.5k 3 10 26
উত্তর দিয়েছেন 10 months ago

থাইরয়েড কে নিয়ন্ত্রণ রাখতে পালং শাক খুবই উপকারী। নারকেল তেল খেতে পারেন এটি থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি পূরণ করে। স্যামন মাছ থাইরয়েড স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে বেশ ভালো খাবার। আর ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড থাকার কারণে স্যামন মাছ অনেক উপকারী। ডিম তিনটি পুষ্টির খুব ভালো উৎস—টাইরোসিন, আয়োডিন ও সেলেনিয়াম। এগুলোর অভাবে থাইরয়েডে সমস্যা হয়। ডিম খেলে থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যক্রম ভালোভাবে হয়।

avatar
Md Shakil Chowdhury Ovi
15.5k 3 10 26
উত্তর দিয়েছেন 10 months ago

দই

avatar
Md Shakil Chowdhury Ovi
15.5k 3 10 26
উত্তর দিয়েছেন 10 months ago

দই, চিজ, বাদাম, ডিম, মাছ, মাংস, ডাল রাখুন